Beckenboden-training nach Geburt, Level 1

Für wen ist der Kurs? Für Frauen nach der Entbindung. Ca. 6 - 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, jeweils mit ärztlicher Freigabe.

Deine Schwangerschaft ist vorbei, die Geburt war der Höhepunkt einer unglaublichen Leistung deines Körpers und du darfst ihm nun die nötige Aufmerksamkeit widmen um wieder in Balance zu finden. Beim Beckenbodentraing nach der Geburt lenken wir den Fokus auf alle Bauchorgane, den Beckenboden sowie auf die Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir üben wie du den Beckenboden überhaupt wieder spüren kannst, sprechen ihn durch Atmung und kleine Bewegungen an. Aber auch erste Kräftigungsübungen für den ganzen Körper und im speziellen für den Beckenboden werden hier zu finden sein. Du lernst, wie du dein Leben mit Baby beckenbodenfreundlich gestaltest und bekommst Tipps um deinen Körper im Alltag zu entlasten und zu kräftigen.

Bald auch als zertifizierter Präventionskurs erhältlich!

8x Freitags, 10:15 - 11:15 Uhr

Theaterschule Nettersheim

mit oder ohne Kind

31.01.2025 - 28.03.2025    (28.02. fällt aus)

130€